便秘の悩みを解消して痩せる身体に変える｜宿便をやっつけよう
ダイエット方法の中でも、置き換えダイエットはカロリーコントロールのうえで食事量を減らしたりする方法とは違います。低カロリーで栄養価のあるものを選び、食事を置き換えてダイエットしていく方法です。空腹を我慢するというダイエットとは、少し違いますので、続けやすいのが特徴です。
ダイエットをする前にデトックスを行なえば、痩せやすい体質に改善させダイエットを成功につなげやすくします。そのデトックスに効果のあるお茶としてどくだみ茶があります。どくだみ茶は健康だけでなく、今では美容にも良いといわれています。
年齢とともに低下するビフィズス菌ですが、食事の変化やストレスの影響を受けやすく大腸の健康に大きく影響します。ビフィズス菌サプリは熱や胃酸の影響を受けないよう加工されていますので、効果的にビフィズス菌を摂取して腸内フローラの改善し便通の改善に期待ができます。
便は、水分と消化された後の食べ物、そして腸内細菌の死骸と古くなった腸の内壁で作られています。割合としては、水分が約70％で、他のものがそれぞれ約10％ずつとなっています。便は通常は肛門から排出されていきますが、便秘になると腸内に残ります。そしてその便が腸壁にこびりつき、一層排出されにくくなったものが宿便です。食べ物は常温で放置しておくことで腐りますが、腸内で便となった食べ物も、体のぬくもりで腐敗していきます。腸内細菌の死骸と腸の一部という、生ものも含まれているわけですから、腐敗は進みやすく、それにより多くの毒素が発生します。そしてこの毒素により、体臭やむくみが生じるようになるのです。逆に言えば、健康食品を利用して便秘を解消すれば、宿便がなくなることで、体臭もむくみも解消されるということです。痩せる身体に変えましょう。
具体的には便秘は、腸のぜん動を促すことで、解消されやすくなります。腸の小刻みなぜん動で、腸壁からは宿便が剥がれやすくなりますし、それが団子状に固まりながら、肛門へと運ばれていくようになるのです。そしてそのために利用されている健康食品が、乳酸菌のサプリメントです。また、宿便は活性酸素によってもたまりやすくなるので、活性酸素を除去する水素水を飲むことも、便秘の解消には効果的です。さらにその水分によって宿便はふやけて柔らかくなるので、一層排出されやすくなります。宿便は、腐敗により黒ずんでいる上に、強い悪臭を放ちます。通常の便とは特徴が異なるので、排便の際に色や臭いをチェックすれば、宿便が排出されたかどうかを確認することができます。